编辑部的哥哥姐姐：
我叫小雨（化名），四年级。新学期换了班。AI课上，老师让我们跟班上的AI伙伴打招呼，我一下就说出来了。可是跟同桌，我憋了一上午，一句话也没说出来。我是不是很奇怪？
小雨
12心情小树洞
插画：AI生成
心里有话，
就对小树洞说。
先跟小树一起，呼吸一分钟。
你现在像哪片叶子？
点一片就行。网页不记，也不上传。
右边粉色吸气，左边蓝色呼气。
走3圈，再开口。
走3圈，再开口。
声音没出来也没关系，眼睛跟着小光点走。
和报纸第12版的圆圈一样。练的时候，手指可以放在屏幕上，跟着小光点走。合成语音 小树：AI生成
练完了。现在呢？
变了，没变，都没关系。
心情没有对错。
小树洞信箱
来信示范，刊发前换成真实来信
点一点树洞，看看谁来信了
小雨跟AI一下就说出来了，
跟同桌却憋了一上午。
你觉得，为什么？
回信
小雨：你一点也不奇怪。很多大人也会害羞。到了新地方，见到新的人，心会跳得快一点，话会卡在嗓子里。
为什么跟AI说话不害羞？也许是因为，你不担心它怎么看你。跟同桌说话会紧张，是因为你在乎同桌怎么想。在乎别人，不是坏事。
也许，你的同桌也在等你先开口。
回信出自第12版。
如果心里一直很难受，可以告诉爸爸妈妈、老师，或者打这个电话：
12355青少年服务台
三天开口小练习
小声练过一句，就点亮一片叶子。
回到报纸第12版：到学校真的做到了，就像这样，在报纸的方框里打个勾。网页不替你记。
再想一想：你上一次害羞，是在什么时候？后来怎么样了？
想给小树洞写信？
- 写在纸上可以用化名
- 交给班主任
- 转给编辑部小树洞读信
小树洞不在网上收信，也不在网上公开大家的悄悄话。想登在报纸上，也可以像小雨那样用化名。信里不用写电话和家庭住址。
家长版
孩子害羞时，大人怎么说
编辑部整理，待学校心理老师审读第12版的来信里，小雨跟AI伙伴一下就说出来了，跟同桌却憋了一上午来信是示范，刊发前换成真实来信。很多孩子都有这样的时候。孩子是小树，大人像树根：不催，不拔，陪着。下面几条供您参考。
1. 先说“这很正常”，不贴标签
“到了新地方，心跳快一点，话卡在嗓子里，很多人都会这样，大人也会。”
“这孩子就是内向。”“胆子太小了。”——这样的话听多了，孩子会以为自己就是这样的人。
2. 不逼、不催、不当众点名
“你准备好了再说，我陪着你。”
“快叫人！”“大声点！”
3. 告诉孩子：在乎别人，不是坏事
“你紧张，是因为你在乎同桌怎么想。在乎别人，不是坏事。”
4. 陪孩子准备第一句话
一起想一个小问题，比如第12版的例子：“你的橡皮上画的是什么？”在家先说给您听一遍。
5. 一小步一小步来，做到了就具体地肯定
第12版有“三天开口小练习”：第1天对同桌说一句话，第2天说两句，第3天问一个问题、听他说完。孩子做到了，说出您看到的那一件事：
“今天你跟同桌说了‘早上好’，我看到了。”
不跟别的孩子比，也不用急着要求“明天多说点”。
6. 讲讲您自己害羞的时候
第12版最后问孩子：“你上一次害羞，是在什么时候？后来怎么样了？”您可以先讲讲自己的。
7. 跟AI说话不紧张，可以顺着聊一聊
第12版的回信说：“也许是因为，你不担心它怎么看你。”不用批评孩子，可以问问：“跟AI说话为什么轻松？跟同桌说话，难在哪儿？”
8. 什么时候要多留心
如果孩子很长时间都很紧张、害怕，不愿意上学，吃饭、睡觉受了影响，或者说心里一直很难受，请及时和班主任、学校心理老师联系。
请您也告诉孩子：如果心里一直很难受，可以告诉爸爸妈妈、老师，或者打
12355青少年服务台
插画（首屏）：第12版头图，AI生成。小树、叶子、树洞、树枝等矢量图：AI生成。配音：通义千问开源语音模型 Qwen3-TTS 合成（合成语音）。风声、提示音：程序合成。来信、回信、一分钟小办法、三天开口小练习都出自第12版；来信是示范。心情、选择和点亮的叶子只在这一页里，关掉就没了：手机上不留，也不上传。每次扫码都从头开始。